Yoga kann sich nachgewiesenermaßen äußerst positiv auf die Gesundheit auswirken. Das Wort Yoga kommt aus der Sanskrit Verbalwurzel yuj युज्, die übersetzt verbinden, vereinigen, seinen Geist
unter Kontrolle bringen bedeutet. Yoga wird demnach oft als Einheit und Harmonie verstanden. Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dazu setzt Yoga auf
verschiedene Wege: Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Bewegung in Form verschiedener Körperhaltungen (Asanas).
Im Yoga-Coaching werden Sie lernen neben ihren kognitiven Fähigkeiten auch den Körper, die Gefühle und das Unterbewusstsein mit einzubeziehen. Als psychologische Psychotherapeutin und
zertifizierte Yogalehrerin verbinde ich im Yoga-Coaching die wertvollen kognitiv orientieren Coachingmethoden mit fokussierendem und entspannenden Yoga.
Da kognitive Vorgänge für viele Menschen schwer greifbar sind, ist es einfacher, mit dem körperlichen Üben zu beginnen. Über die verschiedenen Körperstellungen, Atemtechniken und
Meditationstechniken wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, um bestimmte Körpervorgänge und die Geistesaktivität zur Ruhe zu bringen. Anschließend betrachten Sie Ihr Thema aus
unterschiedlichen Perspektiven, um Ihre eigenen Lösungswege zu suchen und auszuwählen. Durch gezielte Aktivierung soll Yoga Ihnen helfen sich zu aktivieren und in Balance zu bringen, um Sie
letztendlich ihrem Zielzustand näherzubringen.